Как не дать собственному мозгу одряхлеть раньше времени?
Лариса, Кострома
Учите иностранные языки! Они не дадут вашему мозгу состариться слишком рано. И болезням нервной системы тоже придётся подождать.
Эксперименту, поставленному шотландскими учёными, найдётся мало равных по времени. Фактически он длился долгих 70 лет, и принимали в нём участие, можно сказать, несколько поколений исследователей. В течение всего этого времени они изучали работу головного мозга группы молодых добровольцев 11-летнего возраста. Многие из них оказались живы и спустя семьдесят лет. Все эти добровольцы на протяжении своей жизни учили иностранные языки. Потом их показатели сравнивали с данными работы головного мозга сверстников, иностранные языки не знающих. По всем критериям у тех показатели вышли хуже: плохо оказалось и с вниманием, и с мышлением, и с усвоением прочитанного.
Выяснилась и другая существенная деталь: возраст, с которого подопечные шотландцев стали усваивать чужой язык, не столь уж важен. Главное – непосредственно сам процесс получения нового знания. Именно он на несколько лет оттягивает дряхление нервной системы.
А ещё, чтобы не дать мозгу состариться слишком рано, старайтесь (и не только изучая языки) почаще пребывать в хорошем настроении и побольше смеяться. Когда человек смеётся и радуется, от его мозга при положительных эмоциях исходят особые гамма-волны. Их смогли уловить американские нейробиологи. Диапазон этих волн от 30 до 170 Гц. Обычно они обнаруживаются в период сна, а также при глубоких медитациях. Дело в том, что во время медитаций человек не только мысленно хорошо сосредоточен, но и расслаблен телесно. А волны, о которых идёт речь, имеют прямую связь с улучшением концентрации запоминания и внимания, процессом активной обработки информации.
Высокий уровень колебаний гамма-спектра поддерживается ощущениями веселья и радости. Его можно зарегистрировать во всех без исключениях отделах мозга, для которого это своеобразная тренировка. После чего он начинает мыслить яснее и чётче.