Диетологи рассказали о пяти продуктах для тех, кто хочет есть и при этом оставаться стройным. Постоянные мысли о еде говорят о недостатке определенных веществ в организме.
Поэтому необходимо включить в рацион продукты, которые способны контролировать аппетит. Есть продукты, которые способствуют продолжительному насыщению. Их всего пять: малина, водоросли, фисташки, бобы и яйца.
Ученые провели эксперимент, который зафиксировал, что люди, страдающие от лишнего веса, намного быстрее худеют, если едят бобы и водоросли. Яйца - это идеальный источник легкоусвояемого белка, а в фисташках есть огромное количество полезных микроэлементов, в то время как малина обладает высоким уровнем клетчатки. Причем малину советую употреблять как в свежем, так и в замороженном виде. Тем более, малина незаменима при простудных заболеваниях и во время сезонных эпидемий гриппа, благодаря высокому содержанию витамина С.