Знаю, что мужчины живут меньше женщин. И что одна из главных причин этого – более слабое, чем у нас, сердце. Но почему? Потому что на них выпадают большие физические нагрузки? Или по какой-то другой причине? Валентина Степановна, Иркутск
Дело не в физических нагрузках. Среди причин мужской смертности они далеко не на первом месте. К сожалению, мы, мужчины, губим себя сами, и законы природы тут вовсе ни при чём. Потому что основная причина раннего ухода – курение. А следом за ним идёт алкоголь. Расскажу и о некоторых других губительных факторах.
Отложениям холестерина проще зацепиться за стенки коронарных (то есть сердечных) сосудов, когда они сужены. Холестерин – их смертельный враг. Его бляшками сужаются кровеносные артерии. Насыщаясь солями кальция, они увеличиваются и твердеют от года к году. В сузившихся сосудах начинаются проблемы с поступлением крови, ткани перестают нормально подпитываться кислородом. Отсюда – гибельные инфаркты миокарда, а также ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, стенокардия.
Холестериновые атеросклеротические бляшки опасны тем, что растут незаметно, исподволь – поначалу не доставляя человеку особых проблем.
Что касается алкоголя, то он опасен прежде всего содержащимся в нём этиловым спиртом. Он присутствует даже в, казалось бы, безобидном спирте. Этиловый спирт – один из самых страшных врагов сердца! Он приводит к дегенеративным изменениям миокарда, нарушает коронарное кровообращение, вызывает сердечную недостаточность, некрозы в сердечной мышце, расширяет полости сердца и утолщает его стенки. Кардиомиопатия, ишемическая и гипертоническая болезни – частые спутники потребления алкоголя. Этиловый спирт плохо влияет на ткани сосудов и самого сердца, В частности, возникают проблемы с метаболизмом сердечной ткани. Например, кровоток сердечной мышцы может перестать соответствовать её нагрузкам из-за нарушения доставки питательных веществ.
Вдвойне опасно для сосудов – когда процесс употребления алкоголя сопровождается самым первым из опасных для мужчин факторов – курением.
Начиная примерно с тридцати лет, следует ежегодно делать электрокардиограмму, проверять наличие в организме сахара и холестерина.
Кстати, «плохой» холестерин может накопиться и у тех, кто к алкоголю и курению равнодушен, но зато любит хорошенько поесть. Особенно свинину и баранину, сыр, сливки, яйца, сливочное масло, сдобную выпечку, торты, паштеты, колбасные изделия, всевозможные соусы. Если мужчина весит на треть больше своей нормы, то у него значительно возрастает риск заполучить болезнь сердца – в том числе инфаркт либо ишемию. Причём риск этот весьма велик – 50%. Избыточный вес – на третьем месте по вредности для мужского сердца.
Три последующих места по возрастанию занимают стрессы, гиподинамия и гипертоническая болезнь.
Без первых, к сожалению, в нашей жизни не обойтись. Семейные сложности, проблемы на работе, потеря близких людей, низкая зарплата – мало ли что может послужить поводом для нервного срыва! Причём возможность отреагировать на стресс, на мощный раздражитель имеется не всегда. Человек копит всё в себе – вместо того чтобы взорваться, естественным образом снять напряжение. Ну действительно – не грубить же, например, несправедливо обвинившему тебя начальнику – твоя несдержанность будет чревата печальными последствиями. Все неизрасходованные в момент сдерживания вредные химические вещества начнут разрушать организм и вредно скажутся на сердце. Их в принципе можно вывести из организма с помощью физических упражнений. Но, к сожалению, не у каждого находится на них время. Так же как и на пешие прогулки. Но ведь движение – один из способов не заполучить гиподинамию. А она – четвёртый по силе фактор вредоносного воздействия на мужское сердце. Чем больше человек двигается, давая ему регулярную нагрузку, тем лучше оно укрепляется, делается тренированнее, выносливее. Кровь из-за увеличившейся силы и частоты сокращений нашей главной мышцы заметно ускоряется, не позволяет закрепляться в сосудах холестериновым бляшкам. К тому же «плохой» холестерин вытесняется из организма «хорошим».
И конечно же ни в коем случае нельзя оставлять без внимания гипертонию. Она тоже губительна для сердца, значительно увеличивает количество приступов. Увы, гипертоническая болезнь распространена сегодня весьма широко. Страдает от неё едва ли не каждый пятый в нашей стране. Особенно мужчины старше сорока лет и женщины, которым больше 50. Если не остановить её на ранней стадии – она будет лишь прогрессировать. Зато в самой начальной стадии болезнь можно и остановить. Причины, приводящие к развитию гипертонической болезни, нам уже знакомы: курение, алкоголь, переедание, стрессы, малая физическая активность, повышенный уровень холестерина. Кстати, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает верхней нормальной границей артериальное давление 140/90 мм ртутного столба. Надо помнить, что давление в течение суток меняется как у больных, так и у здоровых людей. Минимальное бывает ближе к ночи между 23:00 и 3:00 часами (в состоянии покоя), а максимальное ближе к вечеру (17–20 часов). Многое тут зависит от различных обстоятельств: температура окружающей среды, физические нагрузки, эмоциональное состояние. Контролировать своё давление следует непременно. Это позволит вовремя предпринять необходимые меры.
Ответ на вопрос, почему женское сердце и сосуды крепче мужских, найден медиками уже давно. Дело в эстрогенах. Это особые гормоны, которые предохраняют женский организм. У мужчин они тоже есть, но их мало.