Британские ученые-геронтологи составили список из 11 пунктов, придерживаясь которых можно увеличить продолжительность жизни. Не последнюю роль в этом перечне играет молодежная музыка.
Да и вообще, пожилым людям полезно пребывать «на одной волне» с молодежью: слушать песни их кумиров, общаться с младшим поколением, выходить в интернет, интересоваться новыми технологиями. И сделать это бывает порою труднее, чем отказаться от вредных привычек.
Хотя, несомненно, перестать курить и придерживаться здоровой диеты гораздо важнее для долгой и здоровой жизни.
Среди других правил долголетия, составленных геронтологами, - поддержание хорошей спортивной формы, откладывание денег на старость, выплата всех долгов, а также существенное сокращения количества спиртных напитков в рационе. Важно поддерживать активность мозга с помощью кроссвордов и прочих головоломок для ума.
Нужно иметь четкий план действий на случай непредвиденных обстоятельств, вроде болезни или материальных проблем.
Жизненно необходимо сохранять общение со старыми друзьями и заводить новых, приспособить дом под собственные нужды, спокойно говорить о старости и позитивно относиться к жизни на пенсии.