Аргументы Недели → Здоровье № 31(423) от 21.08.2014

Любому по зубам

, 21:32

Подскажите, пожалуйста, что надо делать, чтобы лучше сохранить зубы и защитить дёсны?        Марина, Оренбург

Рекомендации существуют самые разные. Например, пореже пить фильтрованную воду из бутылок. В ней не хватает фтора – а он для зубов полезен.

Каждый день, сразу после того как вы поели, жуйте резинку с ксилитом. Не следует недооценивать и антибактериальные качества самого обыкновенного чая – как чёрного, так и зелёного. Он ослабляет живущие во рту бактерии, не даёт формироваться зубному налёту и вообще предохраняет полость рта от различных заболеваний.

С ролью зубной щётки неплохо справятся свежие огурцы, морковь, яблоки. Они увеличат выработку слюны, промассируют и простимулируют дёсны, избавят ротовую полость от оставшихся частиц еды и сахара. Зубам и дёснам полезен витамин С, которого много в шпинате, морковке, брокколи, помидорах.

Завершать любую трапезу полезнее всего сыром. Почему именно им? Сыр увеличивает слюноотделение – а потому (и за счёт этого) освобождает зубную эмаль от сахара. Он же нейтрализует кислоты, которые образуются в зубном налёте и уменьшает деминерализацию эмали.

Подписывайтесь на «АН» в Дзен и Telegram