Подскажите, пожалуйста, что надо делать, чтобы лучше сохранить зубы и защитить дёсны? Марина, Оренбург
Рекомендации существуют самые разные. Например, пореже пить фильтрованную воду из бутылок. В ней не хватает фтора – а он для зубов полезен.
Каждый день, сразу после того как вы поели, жуйте резинку с ксилитом. Не следует недооценивать и антибактериальные качества самого обыкновенного чая – как чёрного, так и зелёного. Он ослабляет живущие во рту бактерии, не даёт формироваться зубному налёту и вообще предохраняет полость рта от различных заболеваний.
С ролью зубной щётки неплохо справятся свежие огурцы, морковь, яблоки. Они увеличат выработку слюны, промассируют и простимулируют дёсны, избавят ротовую полость от оставшихся частиц еды и сахара. Зубам и дёснам полезен витамин С, которого много в шпинате, морковке, брокколи, помидорах.
Завершать любую трапезу полезнее всего сыром. Почему именно им? Сыр увеличивает слюноотделение – а потому (и за счёт этого) освобождает зубную эмаль от сахара. Он же нейтрализует кислоты, которые образуются в зубном налёте и уменьшает деминерализацию эмали.