7 способов выглядеть моложе своих лет без пластики и ботокса
7 июля 2014, 07:43 [ «Аргументы Недели» ]
Ученые провели самые разнообразные изыскания, вследствие которых сумели выяснить, что среди причин, вызывающих ускоренное старение кожи, имеется группа, которая зависит только от человека.
В итоге с 2013 года в словаре медиков появился новый термин: бихевиоральное (поведенческое) старение. Также они назвали 7 способов выглядеть моложе своих лет без пластики и ботокса.
На первом месте, по мнению специалистов, стоит полноценный сон. Так как после 00:00 происходит активная выработка «гормона молодости» мелатонина, нужно ложиться спать пораньше и спать не менее 7-8 часов.
На втором месте – позитивное мышление, отсутствие депрессий и частых стрессов.
На третьем – частые поездки за город на природу или же в деревню, где окружающая среда сама поможет в восстановлении душевного равновесия и молодости.
Помимо этого, ученые заявляют о категорическом отказе от вредных привычек, к которым относится алкоголь и сигареты. Исследователи подчеркивают, что речь идет о действительно полном отказе: по праздникам или выходным «по чуть-чуть» не является отказом от пагубных пристрастий.
Далее идет защита от солнца. Лишь 30 минут под прямыми лучами солнца уже запускают распад коллагена, обеспечивающего эластичность кожи.
Шестое место занимает воздержание от сладкого, так как излишнее потребление глюкозы способствует потере эластичности и, как следствие, преждевременному старению кожи.
Ну и, наконец, на седьмом месте – жизнь без резких климатических перепадов. Смена влажности, температуры – это физические стрессы и для кожи, так как на нее приходится основная нагрузка внешней среды. Поэтому желательно отдыхать в климатических зонах, которые не сильно отличаются от привычных.