Шоколадное молоко поможет восстановиться после тренировок
3 июня 2014, 20:38 [ «Аргументы Недели» ]
Специалисты нашли продукт, максимально восстанавливающий силы после усиленных тренировок. Шоколадное молоко ускоряет процесс восстановления быстрее спортивных напитков, утверждают специалисты Американского колледжа спортивной медицины.
Пловцам удавалось скинуть 2,1 секунды при прохождении дистанции примерно в 200 метров и 0,5 секунды на дистанции около 100 метров, если после физической нагрузки они выпивали шоколадное молоко, отмечает Daily Digest News.
Соотношение углеводов к белкам в шоколадном молоке идеально, поэтому оно прекрасно восстанавливает тело после интенсивных тренировок. Это безопасная и доступная альтернатива спортивным напиткам. Помимо пловцов, шоколадное молоко может быть показано велогонщикам, бегунам и игрокам в футбол. Особенно актуально молоко для спортсменов, которым нужно быстро восстановиться в связи с наличием нескольких соревнований в один день.
Эффект шоколадного молока решили закрепить на 6 студентах-пловцах, которые участвовали в заплывах с перерывом в пять часов. В промежутке им предлагали шоколадное молоко, спортивный напиток или бескалорийный напиток. Через три недели можно было наблюдать явные различия в показателях восстановления в пользу спортсменов, пивших шоколадный напиток.