Четыре главных продукта для здоровых волос

Женщинам, которые мечтают иметь шикарные волосы, следует обратить особое внимание на свое питание. По мнению экспертов, оно должно обязательно включать эти четыре продукта.

Йогурты

В них содержатся пробиотики - "хорошие" бактерии, помогающие сбалансировать колонию микроорганизмов, проживающих у нас в кишечнике. Недавно американские ученые выяснили, что пробиотики способствуют образованию "здорового глянца" волос, о котором мечтает каждая женщина. Бактерии делают кожу более сияющей, а волосы блестящими и густыми. Пробиотики снижают уровень воспаления в верхнем слое кожи, что и способствует здоровью волос.

Лосось

В этой рыбе содержится витамин D, необходимый для поддержания роста волос и предотвращения их выпадения. Этот витамин бережет здоровье волосяных фолликул, способствуя росту новых волос.  

Устрицы

Цинк - мощный компонент для здоровья волос и их роста, он ускоряет заживление поврежденных фолликул. Дефицит цинка часто приводит к выпадению волос. Больше всего цирка содержится в устрицах. Для тех, кому этот деликатес не по карману, можно покупать говядину, там тоже много цинка.  

Капуста

В разных сортах капусты полным-полно питательных веществ, а еще в ней много фосфатидной кислоты, способствующей росту волос за счет стимуляции клеток фолликул.