Во сне я скриплю зубами. Происходит это с недавних пор. Раньше подобного я не замечала. Что вдруг могло произойти?
Валентина, СаратоНередко это связано с повышенным нервным напряжением. Вспомните – не возникали ли в последнее время ситуации, которые заставляли вас излишне переживать по тому или иному поводу.
Что касается самого скрипения (его ещё называют бруксизмом), то от него довольно несложно избавиться. В основе способа – техника «отрицательной обратной связи». В течение двух-трёх недель перед сном крепко, до боли, сжимайте на пять секунд зубы. Каждый вечер проделывайте это упражнение пять раз. В результате мозг запомнит боль от сдавливания. И потом будет вспоминать о ней постоянно – как только во сне вы попытаетесь рефлекторно стиснуть зубы.