Фитнес более 14 часов в неделю вредит здоровью, установили швейцарские ученые из Университета Лозанны. Такой вывод был сделан на основе результатов исследования, охватившего 1200 молодых людей в возрасте от 16 до 20 лет.
Как оказалось, нагрузки средней интенсивности повышали настроение и самооценку, а чрезмерные силовые упражнения приводили к постоянным растяжениям, травмам и воспалительным изменениям.
Для объективного измерения ученые использовали систему BO3, которая оценивает каждую систему по 25-балльной шкале. Среднее значение здорового человека по данной системе колеблется в районе 17.
Исследование показало, что люди с чрезмерными физическими нагрузками в два раза чаще получали оценку ниже 13 по системе BO3.