Недостаток витамина В12 является одной из причин возрастной хрупкости костей, уверены ученые из Швеции. Выводы ученых основаны на обследовании рациона более 1000 людей старшего возраста.
В итоге оказалось, что хрупкость костей свойственная тем пожилым людям, в рационе которых заведомо мало витамина группы B, а конкретно - витамина В12. С целью профилактики диетологи рекомендуют употреблять чаще мясо и птицу, а также любые зелёные овощи. Кроме того, не следует избегать приема витамина.