Потребление кофеина нужно синхронизировать с "внутренними часами"
8 ноября 2013, 09:30 [ «Аргументы Недели» ]
Медики считают, что потребление кофеина нужно синхронизировать с "внутренними часами". Кофеин взаимодействует с гормоном кортизолом, помогающим регулировать "внутренние часы" и усиливать внимательность.
По мнению специалистов, лучше всего употреблять этот напиток в промежутке с 9:30 до 11:30, так как после пробуждения уровень кортизола сам по себе высоки может оставаться таким еще в течение часа(пик - с 8 до 9 утра). Медики советуют пить кофе после того, как проходит пик экспрессии кортизола. Пики экспрессии кортизола, кроме утреннего еще отмечаются с 12:00 до 13:00 и с 17:30 до 18:30.
Кофе без сахара бесполезен, утверждают испанские нейропсихологи, отмечая, что кофе с сахаром способно улучшить когнитивные способности человека, когда ему требуется максимальная концентрация памяти и внимания.
Исследователям в ходе эксперимента удалось выяснить, что сочетание кофеина и глюкозы помогает активировать работу отделов мозга, отвечающих за внимание, память и концентрацию.
Напомним, что ранее были развенчаны 10 популярных мифов о кофе - самых острых тем, вызывающих бесконечные споры между диетологами и медиками - о вреде и пользе кофе для здоровья человека.
Наш "Вкусный раздел" откроет вам все тонкости приготовления этого ароматного напитка.