Пятиразовое питание поможет сбросить вес, утверждают сотрудники университета Восточной Финляндии. Ученые утверждают, что сочетание завтрака, обеда и ужина с двумя "перекусами" в течение дня помогают сбросить вес.
При этом пропуск одного из приемов пищи, в частности утреннего, может привести к обратному эффекту, предупреждают исследователи.
Наблюдая в течение 16 лет за состоянием 4 тысяч детей с момента их рождения ученые установили, что те, кто придерживался пятиразового ежедневного питания, имел сниженный индекс массы тела.
А вот пропуск одного из ежедневных приемов пищи приводил к набору веса.