Физиологи из Университета Вашингтона выяснили, что недосыпающие люди легко набирают лишний вес, который часто уходит, когда они возвращаются к продолжительности сна, рекомендованной медиками.
После проведения целой серии исследований было доказано, что регулярный девятичасовой сон способен эффективно воспрепятствовать развитию ожирения даже у тех людей, которые генетически предрасположены к развитию этого заболевания.
Таким образом исследователи сделали вывод - для похудения мало сесть на низкокалорийную диету, необходимо также строго соблюдать режим дня, в котором обязательно должен быть запланирован полноценный сон не менее 8 часов.