Эффективный метод от депрессии постановка конкретной цели, рекомендует доктор Джоанна Диксон из Университета Ливерпуля, поясняя, что страдающие от депрессии, чаще ставят перед собой абстрактные, труднодостижимые цели.
Джоанна Диксон проанализировала списки личных задач на будущее, составленные здоровыми людьми и людьми с диагностированной депрессией. Оказалось, что обе группы испытуемых составили списки одинаковой длины. Но при этом у людей с депрессией цели были общие и абстрактные, что делает будущее неясным, а постановка конкретной цели может помочь вывести человека из депрессии.