Ученые придумали, как настроить мозг на позитивный лад - перепрограммирование занимает 7 недель. То, что оптимизму можно научить, доказал на своем примере доктор Майкл Мозли, страдавший в течение 20 лет от хронической бессонницы.
Ранее было доказано, что у людей, постоянно переживающих по поводу происходящего, отмечается церебральная асимметрия (правое полушарие мозга активнее левого). Состояние мозга доктора Мозли проверили в Университете Эссекса, и выяснилось, что у него правая доля мозга в состоянии покоя была активнее левой в 3 раза.
Исправить ситуацию помогла тренировка мозга. Испытуемому предлагалось смотреть на экран, на котором чередовались лица с разными выражениями, Майклу Мозли требовалось вычленить радостное лицо и нажать на него. Кроме тренировки также проводились 10-20-тиминутные медитации, помогающие концентрироваться на своем внутреннем мире и расслабляться.
Повторное сканирование мозга показало: асимметрия стала менее выраженной, а Мозли начал более позитивно смотреть на вещи, сообщает портал МедДэйли.