Ученые из Технологического университета Вирджинии доказали, что увеличение количества воды в рационе может стать отличным способом для похудения. Результаты их исследований опубликованы в Американском журнале клинического питания.
Эксперименты показали, что девушки, употреблявшие перед едой пару кружек воды, теряли почти на два килограмма больше, чем те, кто пренебрегал этим правилом. Вода помогает не только подавить чувство голода, но и уменьшить количество потребляемых калорий. Кроме того, новейшие исследования показали, что питьевая вода обладает энергоемким эффектом и может сама по себе увеличивать расход энергии тела, отмечает km.ru.
А замена сладких напитков обычной питьевой водой снизит риск развития диабета и почечнокаменной болезни.