Как избавиться от храпа
27 июня 2013, 22:13 [ «Аргументы Недели» ]
Храп - проблема серьезная. Храп во сне может быть симптомом серьезной проблемы со здоровьем человека.
Храп образуется из-за того, что воздух проходит через суженные дыхательные пути.
Участки глотки соприкасаются, а струя воздуха заставляет их издавать громкие звуки.
Нередко храп возникает из-за искривления носовой перегородки, полипов в носу, увеличении миндалин Несомненно, с такими симптомами нужно обратиться в ЛОР-врачу.
Храп также могут вызывать узость носовых проходов, некоторые нарушения прикуса, недосып, избыточный вес, курение и состояние алкогольного опьянение.
Особенно опасными последствиями храпа являются задержки дыхания во сне. У храпящего человека может до нескольких сотен раз за ночь кратковременно останавливаться дыхание, что крайне опасно для здоровья, сообщает портал 96women.ru. Людям грозят ночные инсульты, инфаркты и даже внезапная смерть во сне.
В первую очередь, надо контролировать позу, в которой вы спите. Оптимальным для храпящих является сон на боку. Для начала можно пришить к одежде, в которой спите, небольшой карман ниже талии. В этот карман надо положить теннисный мячик, который разбудит, как только захочется лечь на спину.
Иногда бывает достаточно перед сном тщательно очистить нос, используя спреи, содержащие морскую воду. Для тучных людей может помочь простое снижение веса. Можно попробовать поменять подушку. Когда человек храпит, то его рот открывается и челюсть отвисает. Возможно, поможет повязка-шапочка, которая будет поддерживать нижнюю челюсть. К радикальным методам борьбы с храпом относятся операции по исправлению искривленной носовой перегородки, удалению небных миндалин или носовых полипов. В аптеках продаются специальные носовые полоски-расширители, расширяющие крылья носа и увеличивающие прохождение воздуха примерно на 30%.