> 7 минут фитнеса в день приблизят к идеальной фигуре - Аргументы Недели

//Здоровье : 

7 минут фитнеса в день приблизят к идеальной фигуре

19 мая 2013, 15:08 [ «Аргументы Недели» ]

Сотрудники колледжа Спортивной медицины, США, считают, что всего лишь ежедневные семь минут фитнеса приблизят к идеальной фигуре, при этом специалисты назвали 12 основных упражнений для такого режима занятий.
 
На первом месте названы прыжки, на втором - приседание вдоль стены, на третьем - отжимания, знакомые всем со школьной скамьи.
 
На 4 позиции - качание пресса, на пятом - вставание на стул в режиме степ-аэробики, на шестом - приседание для всего тела, седьмое место заняли приседания на стуле спиной к нему. На восьмом - планка, на 9-м - бег на месте.
 
Десятое место заняли выпады (нижняя часть туловища), на 11-м -отжимания с разворотом, на 12-м - боковая планка.
ЕП


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Политика

Путин заявил, что не считает, что третья мировая война уже идет

Президент Российской Федерации Владимир Путин заявил, что не считает, что третья мировая война уже идет.

//Общество

На набережной Феодосии появится якорь-крест

К новому году на набережной десантников установят большущий якорь с броненосца «Евстафий», пролежавший в море 100 лет.

//Политика

Путин заявил, что нормализация отношений России и США возможна при желании

Нормализация отношений между Российской Федерацией и Соединенными Штатами возможна при желании, у Москвы такое желание никогда не пропадало. Об этом заявил корреспонденту ВГТРК Павлу Зарубину глава РФ Владимир Путин.

//Политика

Пушков: Стармер демонстративно бросает вызов Трампу по Украине

Руководитель правительства Великобритании Кир Стармер, поставляющий киевской стороне все больше оружия, демонстративно бросает вызов Дональду Трампу по Украине, игнорируя планы избранного президента Соединенных Штатов положить конец конфликту. Об этом написал в своем Telegram-канале член Совета Федерации Алексей Пушков.

//Общество

Спасатели подходят к мазуту исключительно в средствах индивидуальной защиты

Специалисты министерства по чрезвычайным ситуациям отдают себе отчет с какой степенью токсичной опасности имеют дело.

//Общество

Коммунисты Крыма станут подкрашивать интернет в красный цвет

На отчетно-выборной конференции выбрали товарищей: Богатыренко, Нестеренко, Хриенко, Тараненко и Саенко.

//Политика

Китай заявил протест США в связи с решением Байдена о военной помощи Тайваню

Китайская Народная Республика заявила протест Соединенным Штатам в связи с решением хозяина Белого дома Джо Байдена оказать военную помощь Тайваню. Об этом информирует «Интерфакс».

//Политика

Губернатор Клычков: ночью над Орловской областью уничтожены 20 беспилотников

Минувшей ночью над территорией Орловской области были уничтожены 20 беспилотных летательных аппаратов. Об этом написал в своем Telegram-канале руководитель региона Андрей Клычков.

//Политика

РИА Новости: Запад с февраля 2022 года профинансировал Украину на $238,5 млрд

Западная сторона с февраля 2022 года профинансировала Украину на $238,5 млрд. На это указало РИА Новости.

//Политика

Трамп номинировал послом США в Италии ресторатора Тильмана Фертитта

Избранный президент Соединенных Штатов Дональд Трамп номинировал послом Вашингтона в Италии ресторатора Тильмана Фертитта. Об этом информирует РИА Новости.

//Политика

Сальдо заявил о снижении численности жителей Херсонской агломерации в 10 раз

Руководитель Херсонской области Владимир Сальдо заявил о снижении численности жителей Херсонской агломерации в 10 раз. Об этом информирует ТАСС.

//Политика

Песков: Путин проведет новогодние праздники в рабочем графике

Президент Российской Федерации Владимир Путин проведет новогодние праздники в рабочем графике, определенные планы уже есть. Соответствующее заявление сделал официальный представитель Кремля Дмитрий Песков.

//Политика

Вайдель заявила, что «ужас Магдебурга» стал возможен из-за провала властей ФРГ

«Ужас Магдебурга» стал возможен из-за провала, допущенного властями ФРГ. Об этом заявила сопредседатель «Альтернативы для Германии» (АдГ), кандидат на должность канцлера от данной партии Алиса Вайдель.

//Политика

Трамп назначил спецпосланником в Великобритании телепродюсера

Избранный президент Соединенных Штатов Дональд Трамп назначил телевизионного продюсера Марка Бернетта специальным посланником в Великобритании. Соответствующее заявление следующего хозяина Белого дома размещено в социальной сети Truth Social.

//Политика

Губернатор Клычков: Орловская область подверглась массированной атаке БПЛА

Орловская область подверглась массированной атаке беспилотных летательных аппаратов. Об этом заявил руководитель региона Андрей Клычков.

//Политика

Слюсарь: ночью ПВО отражала в Ростовской области комбинированную воздушную атаку

Минувшей ночью ПВО отражала в Ростовской области комбинированную воздушную атаку. Об этом проинформировал Юрий Слюсарь, временно исполняющий обязанности руководителя региона.

//Политика

Трамп пригрозил вернуть во владение США Панамский канал

Избранный американский президент Дональд Трамп пригрозил вернуть во владение Соединенных Штатов Панамский канал, если нынешние условия его использования не будут пересмотрены. Соответствующее заявление Трампа размещено в социальной сети Truth Social.

//Политика

Песков объяснил, почему Путин предложил Западу провести дуэль с использованием «Орешника»

Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков объяснил, почему президент РФ Владимир Путин предложил странам НАТО провести «технологическую дуэль». По его словам, так глава государства отреагировал на слова о том, что российская гиперзвуковая ракетная система «Орешник» уязвима.

//Политика

Захарова: Румынии стоило бы извиниться за слова о вмешательстве России в выборы

Официальный представитель российского МИДа Мария Захарова в беседе с «РИА Новости» прокомментировала публикации румынских СМИ о том, что информация о вмешательстве РФ в президентские выборы в Румынии оказалась недостоверной. По ее мнению, Бухарест должен теперь «забрать свои слова обратно».

//Политика

На полной дезертиров Украине по-тихому объявили тотальную мобилизацию

Кабинет министров самопровозглашённой Украины утвердил порядок, который фактически предусматривает тотальную мобилизацию. Согласно документу, начальную общевойсковую подготовку обязаны теперь проходить граждане, независимо от пола, получающих профильное среднее образование.

//Политика

Песков: Путин поздравит с Новым годом народы некоторых недружественных стран

Пресс-секретарь российского президента Дмитрий Песков в беседе с ТАСС рассказал, кого поздравит Владимир Путин с Новым годом. По его словам, президент обратится с поздравлениями в том числе к народам ряда стран, которые Россия считает недружественными.

//Политика

Зеленский признался, что за время конфликта с РФ провел много встреч с шефом ЦРУ

Глава Центрального разведывательного управления (ЦРУ) США Уильям Бернс посетил Украину с последним перед своим уходом с должности визитом. Об этом в своем телеграм-канале сообщил украинский президент Владимир Зеленский.

//Общество

Бывший замминистра просвещения Грибов задержан в аэропорту Москвы

В субботу в одном из аэропортов столицы задержан бывший замминистра просвещения Денис Грибов, сообщает ТАСС со ссылкой на правоохранительные органы. Экс-чиновника подозревают в мошенничестве. В августе 2024 года он бежал из страны и с тех пор находился в федеральном розыске.

//Политика

Песков заявил, что не знает, будет ли Путин поздравлять Трампа с инаугурацией

Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков не знает, будет ли российский лидер Владимир Путин поздравлять 47-го президента США Дональда Трампа с инаугурацией 20 января будущего года, сообщает ТАСС. По его словам, все будет зависеть от позиции новой администрации США, которую она займет по отношению к РФ.

//Общество

Минниханов: три дрона ВСУ из восьми были нацелены на объекты ОПК, остальные — на жилые дома

В субботу утром Казань атаковали восемь украинских беспилотников, причем только три из них были нацелены на объекты оборонно-промышленного комплекса, все остальные наносили удары по жилым домам. Об этом в своем видеообращении рассказал глава Татарстана Рустам Минниханов.

//Политика

Песков: Путин созвонился с Миннихановым после атаки дронов на Казань

Российский президент Владимир Путин после субботней атаки украинских дронов на Казань созвонился с главой Татарстана Рустамом Миннихановым. Об этом рассказал официальный представитель Кремля Дмитрий Песков.