Уважаемые читатели! В нашей газете открывается новая рубрика «Здоровье без лекарств». Как говорил великий отец медицины Гиппократ, лечит болезни врач, но излечивает природа. Много интересного, необычного и даже революционного о естественных методах оздоровления вы узнаете от эксперта в сфере здорового образа жизни, руководителя Школы целебного голодания и сыроедения «Мечта» Анны ЯКУБА. Больше 20 лет она практикует натуропатию. Анна Якуба училась старославянскому массажу у Николая Насиковского, методике «Исцеляющий импульс» – у Голтиса, практике сыроедения – у Виктории Бутенко, Павла Себастьяновича, Сергея Доброздравина и других специалистов в этой области. Отчаявшись вернуть себе здоровье при помощи лекарств, она прибегла к безграничным возможностям природы и теперь будет делиться своими секретами.
Все понимают, что современный образ жизни неправильный, а у большинства просто губительный: бесконечное просиживание перед телевизором и компьютером, хаотичное несбалансированное питание, добровольная обездвиженность, алкоголь, курение, поздний отход ко сну... Наряду с ускоряющимся темпом жизни и болезнями это делает человека раздражительным, гневливым, а потому способным на неадекватные реакции. Вспомните, что вы обычно слышите в свой адрес, когда нечаянно наступите кому-нибудь на ногу, или представьте ответ продавщицы бабушке, плохо слышащей и несколько раз повторившей вопрос.
Будьте честны перед собой: в вашей жизни, без сомнения, уже давно существует множество вещей, которые вас не устраивают, мешают, но вы просто не хотите или не знаете, что можно сделать для изменения ситуации. От души советую не дожидаться прихода болезней или плохого самочувствия, а начинать действовать сразу. Тем более что это не так тяжело!
Здоровая жизнь базируется на пяти китах: духовное самосовершенствование, правильное питание, очищение организма, активное движение и правильное дыхание. В номерах «АН» мы будем подробно разбираться с каждым из них. Пожалуй, самое главное – это позитивный настрой. Помните, что подлинная красота исходит изнутри, питаясь нашей жизнерадостностью, хорошим настроением и добрым отношением к окружающему миру. Человек, изливающий в мир любовь и радость жизни, прекрасен, крепок и здоров!
Быть красивым не только внутренне, но и внешне ему помогает физическая активность. Одним из самых популярных и доступных методов нагрузки является бег. Бегать желательно утром натощак или вечером, через 2–3 часа после еды или за час до сна. Чрезвычайно опасны для бегуна кофе, чай и другие стимулирующие вещества. Если хотите получить от бега максимальную пользу, поешьте после немного сырой растительной пищи (фрукты или коктейли из фруктов и зелени). Такая еда не только насытит организм питательными веществами, микроэлементами и витаминами, но и поспособствует очищению организма. Если же наброситься на мясо и другую тяжёлую пищу, пользу, полученную от бега, вы сведёте на нет.
Быстро привести себя в форму можно ещё с помощью обычной скакалки. Несмотря на внешнюю простоту и лёгкость прыжков, во время занятий со скакалкой организм получает весомую нагрузку на все группы мышц, особенно на мышцы ног, брюшного пресса, плечевого пояса. Ежедневные занятия помогают укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повысить общую выносливость, сбросить вес.
Если вы не в состоянии бегать и упражняться со скакалкой, лёжа в постели делайте упражнение «Велосипед», великолепно укрепляющее мышцы живота, совершайте прогулки на свежем воздухе. Только не сидите, уставившись в телевизор, или на лавочке у подъезда! Какой бы оздоровительный старт вы ни выбрали, важно начать и стараться заниматься без перерывов. Только тогда вы качественно измените свою жизнь и укрепите здоровье. Главное – понять и поверить: нет безвыходных положений и неизлечимых болезней! Есть неизлечимые в своей лености люди, уверенные, что не смогут измениться и ничего у них не получится. Если же человек берёт ответственность в свои руки, начинает жить осознанной жизнью, без навязанных стереотипов, он прекрасно справляется с тем, что никто за него не сделает.
Рецепт
Я хочу поделиться с вами рецептом потрясающего сыроедческого борща, который зарядит вас позитивной энергией и поддержит здоровье!
Ингредиенты: пекинская капуста – 1/2 кочана; болгарский перец – 2 шт.; семечки подсолнечника – 50 г (лучше замочить с вечера или на 12 часов); свёкла – 1 шт.; морковь – 3 шт.; укроп – 1 пучок; петрушка – 1 пучок; авокадо – 1 шт.; помидоры – 4–5 шт. (можно использовать 1 стакан томатного морса или сок 0,5 лимона); чеснок – 2–3 зубчика; вода – 500 мл; соль по вкусу.
Приготовление: Пекинскую капусту нашинковать, посолить, помять руками, чтобы она стала мягче и пустила сок. Морковь потереть на крупной тёрке. Порезать зелень, болгарский перец (на полосочки), авокадо (мелкими кубиками). Поместить в блендер свёклу, болгарский перец, помидоры (морс или лимонный сок), чеснок, семечки и воду взбить и вылить в кастрюлю. Перемешать ингредиенты и наслаждаться потрясающим вкусом свежего блюда!