Пять простых продуктов помогут сохранить здоровье зубов

Американские ученые из Университета Мичигана составили список из пяти лучших продуктов, которые помогут сберечь наши зубы от разрушения. Для профилактики стоматологических проблем тоже существует диета.

Ягоды клубники содержат целый набор микроэлементов, способных отбеливать зубы, в том числе и яблочную кислоту.

Потребление молочных продуктов на регулярной основе также считается одним из ключевых факторов здоровья зубной эмали, пишет zdr.ru. Широко известно, что молоко содержит кальций – главный строительный материал костей и зубов. Но, помимо этого,  молочные продукты содержат также козеин и гидроксиапатит, соответственно белок и минерал, оберегающие наши зубы от болезней и разрушения.

Самая обычная жевательная резинка без сахара очень важна для здоровья зубов, поскольку ее потребление способствует выработки слюны – естественного природного очистителя зубной эмали. Также многие сорта жвачек содержат ксилит – раствор на основе спирта, который очень эффективно уничтожает вредные бактерии в полости рта.

В процессе пережевывания листовых овощей на зубах остаются микроскопические остатки таких овощей, которые действуют подобно ксилиту – весьма эффективно уничтожающие бактерии. Они также способствуют лучшему усвоению кальция, в результате чего Вы можете поддерживать здоровье костей и зубов, потребляя при этом даже меньшее количество молочных продуктов.

 Но один из самых важных элементов здоровья зубов – чистая вода. Согласно ряду исследований обезвоживание организма примерно в два раза повышает вероятность развития заболеваний полости рта, а также подверженность зубов кариесу.