Фитнес лучше чем массаж снимает боль в мышцах, точнее - выполнение большего количества упражнения может быть столь же эффективным, выяснили исследователи из Национального научно-исследовательского Центра в Копенгагене.
Ранее считалось, что массаж — это лучший способ облегчить боли после тренировки.
В рамках эксперимента 20 женщинам надлежало делать плечевые упражнения на тренажере с сопротивлением. 2 дня спустя женщины пожаловались на ноющие боли в области трапециевидных мышц.
Их болевые ощущения оценивались как 5 по 10-балльной шкале до того, как они выполняли упражнения на плечо. Потом всем участницам эксперимента делали 10-минутный массаж на одно плечо, а на другое плечо они выполняли восстанавливающие упражнения.
Как пишет Raut, в результате оказалось, что упражнения так же эффективно действуют, как и массаж.
Как именно массаж и физические упражнения помогают снизить боль, исследователи не объясняют, но предполагают, что и массаж и фитнес помогают очистить организм от продуктов метаболизма.