Американские ученые провели исследование и выявили, для здоровья человека ходьба на свежем воздухе, пешеходные прогулки полезнее бега.
Медики из Национальной Лаборатории Лоуренса Беркли в Калифорнии установили, что для профилактики диабета и сердечно-сосудистых заболеваний не обязательно заниматься бегом, главное - регулярно ходить пешком.
Такая физическая нагрузка позволяет существенно уменьшить уровень холестерина, нормализовать повышенное кровяное давление и минимизировать риск развития диабета.
В исследовании приняли участие 33060 любителей бега и 15045 сторонников ходьбы. Ученые выявили, что
организм получал одинаковую пользу от пробежки на расстояние в 4,8 километра или от прогулки на расстояние в 6,9 километра. Но время бега составило около 38 минут, а на прогулку в почти 7 км потратили около одного часа и пятнадцати минут.