Забудьте про бананы, если решили похудеть

Ученые давно доказали, что есть продукты, способствующие чувству насыщения и, наоборот, разжигающие аппетит. Если вы решили скинуть лишние килограммы, откажитесь от употребления сытных бананов.

Австралийские ученые из Сиднейского университета установили, что у каждого продукта есть определенная степень эффекта насыщения. Так вот, эффект, полученный от употребления бананов, сродни поеданию печенья. И хотя банан более питателен и полезен, чем печенье, его нельзя есть, если человек имеет проблемы с лишним весом и хочет от них избавиться. Этот фрукт абсолютно не годится в качестве перекуса, лучше заменить его апельсином.

Зато банан является идеальным продуктом для восстановления сил после физических тренировок.