Американские диетологи рассказали о самых полезных весной продуктах, которые не только способны оздоровить организм после долгой зимы, улучшить состояние кожи, но и подарить хорошее настроение.
Самой полезной оказалась кудрявая капуста, содержащая много марганца и две суточные нормы таких витаминов С, А, К. Е лучше есть свежей, в салатах.
На втором месте стоит фасоль, восполняющая в организме дефицит клетчатки и белка, передает портал Медновости.Ру. Красная фасоль предпочтительнее белой.
На третьем месте – устрицы, в них содержится рекордное количество кислот омега, а также железа и цинка.
Весной также стоит почаще есть йогурт, картофель, грибы, фисташки и киви, и тогда проблем с авитаминозом у вас точно не будет.