Британский ученый Джэми Тиммонс из Университета Лафборо заявляет: регулярные тренировки не помогают остановить процесс ослабления мышц. Более того, четверть людей не могут нарастить мышечную массу в принципе.
Есть особые химические маркеры, связанные со старением мышечной ткани. Они могут показать, насколько тренировка влияет на мышцы. В результате анализа выяснилось, что тренировки не улучшают показатели. У 25% человек мышцы вообще никак не реагировали на нагрузки.
Зато у каждого десятого из-за нагрузок возможно повышение давления, а у 9% вырастет риск диабета. По мнению ученого, некоторые люди не нуждаются в усиленной физической активности - больше пользы им принесет хороший сон и правильное питание.