Поддержать нормальный уровень холестерина поможет правильное питание и подвижный образ жизни.
Высокий уровень холестерина помогут снизить большинство видов орехов, включая миндаль, грецкие орехи и фундук.
По данным американских исследований, 8-10 орехов съеденных в день помогут уменьшить общий уровень холестерина на 5%.
Оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры, которые не снижают уровень холестерина, но предотвращают его повышение.
Йогурт содержит вещество под названием стирол, который понижает уровень холестерина на 7-10% за 3 недели.
Кроме того, если заменить молочные продукты соевыми, то это позволит значительно снизить уровень "плохого" холестерина.