Диетологи считают, что не следует надеяться на эффект от различных диет, так как он, как правило, кратковременный. Гораздо лучше и полезней выяснить истинную причину голода, а затем постараться «перевоспитать» свой организм.
Уже к лету, если чуть-чуть постараться, можно привести себя в порядок.
Свой организм нужно «перевоспитать», необходимо приучить себя питаться правильно. Все, что требуется – это перенести основной прием пищи на первую активную половину дня. При этом питание должно быть сбалансированным, а вы достаточно физически активны.
По мнению диетологов, временный эффект большинства диет объясняется тем, что люди придерживаются определенных диет ограниченное время. Все просто: при этом устраняется следствие, а не причина.
Также надо понять для себя, как отличить настоящее чувство голода от банального проявления аппетита. Чувство голода имеет свои явные физиологические проявления, например, урчание в животе, легкое головокружение, чувство пустоты. Поэтому нужно придерживаться простого принципа – все ощущения «выше уровня диафрагмы – это аппетит, а все, что ниже – это уже голод».