Чтобы легко сбросить лишние килограммы, нужно по утрам пить молоко. Всего один стакан этого полезного напитка, выпитого в утреннее время, позволит не набрать лишних калорий за обедом.
Австралийские ученые провели эксперимент с участием 30 добровольцев: 15 по утрам пили обезжиренное молоко, 15 – сок. В итоге выяснилось, что те, кто пил утром молоко, в обед потребляли на 9% калорий меньше чем те, кто пил сок. Таким образом первая группа людей не набирала лишние килограммы. Более того, некоторые даже смогли похудеть.