Сколько часов нужно спать, чтобы выспаться.
Ученые из Сиднейского университета, провели 2-недельный эксперимент с участием группы молодых здоровых мужчин и подсчитали, сколько человеку нужно часов для полноценного отдыха.
Испытуемые всё это время носили на запястье руки устройство для измерения сна — актиграф.
По мнению исследователей количество часов, необходимых человеку для высыпания, постоянно варьируется. И эта цикличность, по мнению доктора Чин Мои Чоу, является естественной и не зависит от различных жизненных факторов.
Учёные пришли к выводу, что те, кто спит по 7 часов ночью, отличаются большей продолжительностью жизни. Спящие по 8 или более часов в сутки живут меньше. Больше всех рискуют люди, спящие меньше 4,5 часов в день.