> Что нужно есть, чтобы предотвратить потерю волос? - Аргументы Недели

//Здоровье

Что нужно есть, чтобы предотвратить потерю волос?

31 января 2013, 11:51 [ «Аргументы Недели» ]

russianlook.com

Учёные американской Ассоциации защиты волос опубликовали список продуктов, способствующих сохранению волос и предотвращающих облысение. Но не будем забывать, что помимо питания важна стрессоустойчивость организма.

Чтобы сохранить волосы на голове до преклонных лет, нужно есть продукты, богатые белками и омега-3 жирными кислотами. К их числу относятся бобовые, орехи и семена, жирная рыба.

Страдают волосы и от недостатка цинка, который содержится в мясе, морепродуктах, семенах тыквы и горьком шоколаде.

Предотвратить ломкость волос поможет витамин В7 и С. Запастись ими можно, употребляя в пищу яйца, субпродукты, зеленые овощи и цитрусовые.

Если же вы заметили, что ваши волосы остаются не на голове, а на подушке, прекращайте лакомиться солеными, копчеными, мучными и сладкими продуктами, бойтесь газировки и алкоголя.

АТ


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте