Помимо соблюдения диет, врачи рекомендуют, как можно раньше обедать. Это поможет значительно повысить эффективность потери веса. Подтверждением тому является исследование, проведенное среди 420 людей, обладающих избыточным весом.
Совместное наблюдение провели специалисты бостонской больницы BWH и ученые из университета Миссури. Всех увесистых пациентов посадили на 20-недельную диету, разделив предварительно на две группы: первая обедала до трех часов дня, вторая принимала обед уже после. При этом состав диеты оставался одинаковым для всех участников исследования.
Через 20 недель диеты ученые обнаружили интересную закономерность - группа людей, обедавшая до трех часов дня, потеряла на 30% веса больше, чем те, кто обедал позже. Теперь ученые с полным правом заявляют, что время приема пищи прямым образом влияет на эффективность диет и потерю веса. Так что одного подсчета калорий недостаточно, нужно придерживаться режима питания.