Как не заболеть на морозе

Синоптики пугают россиян рождественскими морозами. К тому времени затянувшиеся новогодние каникулы будут уже заканчиваться и придется ходить на работу. А это значит, что волей-неволей надо выходить из дома на холод. Как при этом не заболеть на морозе?

Именно в зимнюю пору, вдыхая морозный воздух, мы чаще всего простужаемся. Медики советуют придерживаться некоторых правил во время прогулок по морозу во избежание простудных заболеваний.

Выйдя на улицу, не делайте сразу глубокий вдох. Лучше вбирать воздух короткими неглубокими вдохами, пока организм не адаптируется. Поток холодного воздуха может вызвать спазм бронхов.

Во время ходьбы сохраняйте ровное дыхание носом. При дыхании через рот не вырабатывается необходимая слизь, защищающая от вирусов.

Нельзя прикрывать рот шарфом или воротом свитера и дышать через него. Таким образом, образуется конденсат и создается эдакий микроклимат с повышенной влажностью. Это не только идеальное место для разведения микробов, но и способ получения аллергии и высыпаний на коже, пишут «Новости по максимуму».

Если следовать этим простым советам, то и в морозную погоду можно не ограничивать себя в зимних прогулках.