Британские диетологи составили рейтинг так называемых "продуктов красоты", регулярное употребление которых благоприятно отражается на внешности. В список вошли восемь продуктов, которые положительно влияют на состояние кожи, волос и зубов.
Тыквенные семечки улучшают состояние кожи. По словам диетологов, содержащийся в тыквенных семечках цинк эффективен в лечении угревой сыпи и прыщей. Они полезны также людям, у которых выпадают и тускнеют волосы.
Кресс-салат - отличное средство для придания свежести кожи лица. Благодаря содержащемуся в продукте железу кожа приобретает здоровый вид. Диетологи рекомендуют включать кресс-салат в рацион для профилактики глазных заболеваний.
Употребление шпината очень полезно для глаз и для укрепления зубов и десен.
Яблоки являются превосходным средством для безупречной улыбки. Этот фрукт очищает эмаль от темных пятен, оставленных чаем, кофе или красным вином.
Зеленые бобы - великолепное средство для волос, ведь входящий в его состав кремний способен сделать волосы густыми и здоровыми.
Семена льна отлично справляются с покраснениями и шелушением кожи. Продукт содержит кислоту омега-3, отвечающую за увлажнение кожи. Диетологи рекомендуют добавлять семена в небольших количествах в салаты, тесто и йогурты.
Киви обладает омолаживающим эффектом, поэтому диетологи рекомендуют регулярно употреблять его в пищу. В киви содержится большое количество витамина С, который стимулирует выработку коллагена.
Включение в рацион яиц помогает хорошо укрепить структуру ногтей благодаря содержанию в продукте биотина - витамина группы В. При недостатке биотина наблюдаются не только ухудшение состояние ногтей, но и волос. Также отмечается сухость кожи и слабость мышц, сообщают МедВести.