Дневной сон после обеда не просто позволяет человеку отдохнуть, набраться сил, но и как доказали ученые, положительно влияет на процесс похудания.
Поспать днем никогда себе не отказывали Альберт Эйнштейн, Леонардо да Винчи, Никола Тесла и Уинстон Черчилль.
Исследователи доказали, что даже короткий сон во время послеобеденного перерыва помогает контролировать обмен веществ и держать вес в норме. По данным ученых, 30 минут дневного сна ускоряют мышечный метаболизм примерно на 40 процентов и препятствует отложению жировые клеток, пишет Natural News.
Исследование, проведенное рядом авиакомпаний в 2009 году, также показало, что работоспособность и бдительность у диспетчеров, работавших по две смены подряд, возрастала на 40-90 процентов в том случае, если один из своих перерывов на работе они тратили на 30-40 минутный сон.
Напомним, еще три тысячи лет назад греческие ученые подсчитали, что человек, который спит хотя бы три раза в неделю по полчаса в течение дня, имеет на треть меньший риск развития сердечнососудистых заболеваний.