Усталость у женщин провоцирует недостаток железа, к такому выводу пришли ученые Университета Лозанны в Швейцарии. Добавки с железом могут помочь не только женщинам с анемией, но и тем, кто просто испытывает усталость.
В ходе исследования, опубликованного в Canadian Medical Association Journal, специалистам удалось доказать, что у некоторых женщин (без выраженной анемии) усталость является следствием нехватки железа.
В исследовании принимали участие около двухсот женщин в возрасте от 18 до 53 лет, у которых на момент исследования была менструация (способствует снижению уровня железа). Все женщины жаловались на постоянную усталость. Однако ученые вплоть до конца эксперимента не знали, смогут ли помочь в этом случае добавки с железом. Согласно условиям эксперимента, половина женщин получала таблетки, в которых содержалось по 80 миллиграммов железа, а второй группе давали плацебо.
Показатели усталости были оценены в начале эксперимента, и в конце (через двенадцать недель). Ученые доказали, что добавки, содержащие железо, позволяют снизить усталость практически на 50 %.
Эксперты предостерегают женщин от употребления добавок в больших количествах, так как это грозит поражением важных органов.