Чтобы быть умным, надо много бегать и прыгать

Ученые Дартмутского колледжа обнаружили, что движение – не только залог здорового организма, но и помогает повысить эффективность мозга и развить умственные способности. Движение активизирует  белок головного мозга.

У большинства людей физическая активность тесно связана с синтезом нейротрофического фактора головного мозга, белка BDNF, который участвует в развитии, созревании и выживании нейронов, отвечает за формирование нейронной сети и синапсов. Особенно активен BDNF в гиппокампе, который, как полагают, связан с обучением и памятью, а у взрослых людей волшебный белок защищает нейроны от ишемических атак и гибели.

Оказалось, что люди, которые занимались ходьбой, имели повышенный уровень BDNF в день тренировки – и это просто при ходьбе, без упражнений. Даже простое движение способно стимулировать синтез BDNF, поэтому медики рекомендуют двигаться как можно больше, постараться отказаться от сидячего образа жизни, сообщает MIGnews.