Американские ученые решили, что все, кто хотят похудеть, совершают одни и те же ошибки. Именно поэтому диеты становятся такими невыносимыми. И люди быстро набирают вес заново.
Итак, тем, кто хочет похудеть, надо помнить главные вещи. Считать не только калории главных приемов пищи, но и напитков, которые употребляешь между ними. Кроме того, нужно очень хорошо высыпаться, иначе вас будет преследовать ложное чувство голода. На эффективности диеты сказывается также неправильное время приема пищи или же очень длинные перерывы между едой.