В зимние выходные многие из нас проводят время на катке. Специалисты британского общества спортивных терапевтов предупреждают новичков и людей в возрасте о серьезных последствиях катания на коньках.
Перед выходом на лед обязательно нужно размяться. Было бы неплохо поучиться дома правильно падать. При катании на льду, падая, люди чаще всего по инерции выставляют вперед ладонь. В такой ситуации человек приземляется на вытянутую руку, что приводит к сложным переломам, которые нередко сопровождаются разрывом сухожилий. После травмы требуется долгая реабилитация, причем иногда рука просто перестает нормально сгибаться. Специалисты советуют при падении постараться падать на предплечье или на бок, чтобы амортизировать удар, пишет «КП».
Еще один из самых тяжелых переломов - головка шейки бедра. Особенно часто он случается у пожилых людей, страдающих остепорозом. Происходит это, когда человек с маху бухается назад. Поэтому, подскользнувшись, постарайтесь сгруппироваться, подтянув колени к груди, и упасть опять-таки набок.
И если все-таки сильно упали - ушибленное место надо охлаждать. И обязательно обратитесь к врачу.