> Ученые признали авокадо лучшим диетическим фруктом - Аргументы Недели

//Здоровье

Ученые признали авокадо лучшим диетическим фруктом

15 декабря 2011, 19:12 [ «Аргументы Недели» ]

Ученые считают авокадо одним из самых  полезных для здоровья фруктов. Олеиновая кислота, которая содержится в авокадо, помогает сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.  Эти экзотические фрукты  богаты белком, причем он  усваивается намного легче, чем белок из мяса – благодаря содержанию  клетчатки.

В  авокадо также содержатся 18 незаменимых для организма человека аминокислот. Эти вещества  способствуют  поддержанию  в норме обменных процессов, иммунитета и даже замедляют проявление возрастных изменений.  Эксперты утверждают, что  авокадо обладают высоким содержанием каротиноидов: альфа-каротина, бета-каротина и лютеина, которые помогают защитить зрение. Богаты авокадо и витаминами С и Е, селеном, цинком, омега-3 жирными кислотами, фитостеринами, которые надежно защищают организм и, в том числе, суставы от возникновения воспалительных процессов, сообщает «Раут.ру».

Ученые опровергают мнение, что содержащий в себе много жира авокадо  обладает высокой калорийностью.

ИЧ


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте