Бег спиной вперед был придуман еще в 70-е годы. Спортсмены, получив разные травмы, могли таким способом восстановить свои силы. Оказывается, это еще и очень эффективный метод для тех, кто хочет похудеть.
Считается, что когда человек бегает задом наперед, он начинает активнее дышать, что позволяет избавиться от лишних килограммов. Исследователи провели эксперимент среди девушек: добровольцев поделили на две группы. Одна группа занималась привычным видом спорта, вторая - трижды в неделю бегала спиной вперед, сообщает 7d.org.ua. Выяснилось, что те участницы забега, кто двигался задом наперед снизили свой вес на 2,5 процента за одно занятие. Доказано, что этот вид тренировок снижает также нагрузку на позвоночник и суставы. Однако, заниматься таким сбросом веса надо осторожно и только на открытых площадках - ведь на спине нету глаз. Лучше всего это делать в спортивном зале.