Йога лучше повышает настроение, чем другие физические нагрузки

Занятия йогой, как и другие физические нагрузки, повышают настроение и избавляют от чувства тревоги. Однако американские ученые отметили, что  йога обладает большим положительным влиянием на настроение и уровень тревоги, чем занятия ходьбой, бег  и другие формы физических упражнений. Они установили, что занятия йогой повышают в мозге уровень гамма-аминомасляной кислоты или GABA. Это вещество помогает регулировать нервную активность.  Препараты, увеличивающие уровни GABA, назначаются для улучшения настроения и уменьшения чувства тревоги. Исследователи Бостонского университета заметили, что показатели GABA в мозговой области таламусе увеличиваются после йоги. По мнению неврологов, упражнения йоги стимулируют определенные участки мозга, которые изменяют работу эндогенных медиаторов, своего рода заменяющих антидепрессанты — такие, как GABA. По уверению терапевтов, йога может быть безопасной лекарственной терапией при депрессии и других психо-эмоциональных расстройствах.