Как пережить аномальную жару: советы специалиста
19 июля 2010, 18:31 [ «Аргументы Недели» ]
Жара продолжает наступление на центральную и южную Россию. Уже к концу недели в столичном регионе столбик термометра, по прогнозам синоптиков, поднимется до + 40 градусов. По статистике, число обращений граждан, так или иначе страдающих из-за жары, за помощью к медикам возросло в эти дни на 30-35%.
"Аргументы.ру" писали ранее, что в жару нужно носить с собой воду- в жаркие дни потребление жидкости надо увеличить до 2 – 2,5 литра. Излишний прием воды нежелателен, так как может привести к отекам.
Также медики не советуют людям спать под непосредственным действием кондиционера. Еще в жару надо питаться меньше, и желательно легкими, жидкими блюдами. В русской кухне много холодных супов – окрошка, свекольник и другие. Старайтесь не выходить на открытое пространство - под солнечные лучи. А уж если необходимо выйти на улицу - оденьте светлую одежду из натуральных материалов.
И самое важное - окажитесь от приема алкоголя.