Советы медиков: что делать, чтобы спастись от жары?
13 июля 2010, 15:55 [ «Аргументы Недели» ]
Американские врачи опубликовали советы, как человеку защититься от воздействия жары.
Во-первых, как советуют медики, людям следует избегать выходить на улицу в «пиковые» часы солнечной активности. Это может спровоцировать солнечный удар, удар тепловой, проблемы с сердцем, головокружение и другие нарушения самочувствия.
Во-вторых, необходимо значительно увеличить потребление жидкости – это поможет избежать обезвоживания. Самый легкий вариант: пить воду перед выходом на улицу и по возвращении. Лучше всего для удовлетворения жажды подойдет обычная вода или минералка.
В-третьих, нужно одеваться в легкую одежду из натуральных тканей.
Кроме того, в жару и зной необходимо максимально снизить физическую нагрузку, от которой в жару только вред.