Придерживаясь правильного питания можно не только сохранить вес и фигуру, но и здоровье.
Газета The Daily Mirror пишет, от каких продуктов лучше отказаться, или употреблять в пищу в минимальном количестве, чтобы придерживаться правильного питания. Прежде всего рекомендуется отказаться от сладостей. Они, являясь высококалорийными, приводят к появлению лишних килограммов. А полезными веществами для здоровья тортики и печенюшки не обладают. Сахар также следует ограничить.
Второй вредный продукт - соль. "Белая смерть" повышает давление. Обращайте внимание, что соль есть в большом количестве в соусах и подливках. Алкоголь полезен лишь в умеренных пределах.
Не пейте больше 2 порций спиртного в день. Алкогольные напитки содержат много калорий и затрудняют усвоение витаминов. Считается, меньший вред здоровью наносит красное вино. И наконец, четвертый продукт, не входящий в полезные для здоровья. Насыщенные жиры содержатся в жирном мясе, сыре, куриной коже и мороженом. Жирные продукты повышают уровень холестерина и приводят к увеличению веса.