14 сентября в одном из старейших московских парков – Воронцовском – местные жители были удивлены необычным зрелищем. Добрая сотня женщин и мужчин зрелого возраста, несмотря на пасмурную погоду и накрапывавший дождь, дружной колонной двинулась по старинным дубовым аллеям к каскаду прудов, известных ещё со времён Наполеона, чтобы заняться там… спортом. Социально ориентированный Проект «50 ПЛЮС. Все плюсы зрелого возраста» проводил свою очередную акцию. На этот раз – в поддержку здорового образа жизни под девизом «Шагаем в активное долголетие».
Кто-то упражнялся в игре в бадминтон и волейбол, кто-то крутил обруч и прыгал через скакалку, а трое блондинок с палками бодро «ушли в отрыв» от остальных, вышагивая по парку полезной для суставов спортивной скандинавской ходьбой. Ими оказались члены первого в Москве Клуба «50 ПЛЮС» Татьяна Ивановна Воинова, Любовь Сергеевна Писарева и Тамара Сергеевна Девицкая. Женщины с удовольствием рассказали о секции, которая не только повлияла на их здоровье, но и изменила жизнь:
– Мы посещаем секцию финской ходьбы с самого начала её работы, уже восемь месяцев. Наш тренер Александр Ильин – очень творческий и интересный человек, бывший военный в отставке. Мы занимаемся с ним каждые выходные в Парке Победы: сначала в течение 40 минут делаем серьёзную разминку для суставов и позвоночника, затем проходим, непринуждённо болтая, дистанцию от 10 до 20 километров. Беседы по дороге, как утверждает наш тренер, позволяют держать свой темп, чрезмерно не перенапрягаясь, но и не расслабляясь. Благодаря тому, что центр тяжести и нагрузка переносятся с ног, поясницы и позвоночника на руки. Таким образом, вес распределяется равномерно, и идти легко.
– И даже перенеся в прошлом целый «букет» болезней и операций – у мужа нашей подруги было два инсульта, у одной из женщин был инфаркт, а я перенесла удаление части вены, – поделилась Тамара Сергеевна Девицкая, – мы чувствуем себя прекрасно, уходят лишний вес, дряблость мышц, а с ними и болезни.
Первое удивление зевак, обступивших одетых в белые футболки с надписями «50 ПЛЮС. Шагаем в активное долголетие» спортсменов, уступило место весёлым улыбкам и одобрительным возгласам толпы. Каждый встречный получал бесплатный пригласительный билет на Фестиваль творчества людей зрелого возраста на Тишинке.
Особое внимание вызвал мастер-класс на свежем воздухе от известного врача-диетолога Марины Копытько, который был посвящён законам «омолаживающего питания». После лекции собравшиеся основательно расспросили врача на тему диетологии и здорового образа жизни.
Акция закончилась, но уходить никто не спешил – старинные архитектурные ансамбли парка, отреставрированный Храм Живоначальной Троицы, 150-летние дубы и вязы не отпускали, и великовозрастные спортсмены, недолго думая, отправились кататься на лодках по каскадам прудов, пить кофе в уютной кофейне и любоваться величественной, совсем не городской природой.
– Никогда не думал, что люди солидного возраста могут оставить свои домашние дела и с таким энтузиазмом и удовольствием отправиться заниматься спортом в парк! – с удивлением отметил заместитель директора Воронцовского парка Олег Борисович Шенкер. Бывший военный врач в отставке, он тоже в своё время не захотел сидеть дома и согласился выйти на «штатскую» работу.
Многие участники Проекта «50 ПЛЮС» в этот день открыли для себя незабываемую атмосферу старинного Воронцовского парка. А Воронцовский парк открыл их – новое поколение нестареющих и неунывающих москвичей зрелого возраста.
В минувшую субботу в Парке Победы на Поклонной горе состоялся молодёжный флэшмоб под девизом «Навестите родителей!». Репортаж читайте в следующем выпуске «50 ПЛЮС».