Подписывайтесь на «АН»:

Telegram

Дзен

Новости

Также мы в соцсетях:

ВКонтакте

Одноклассники

Twitter

Аргументы Недели → Общество 13+

Нутрициолог Разаренова объяснила, как получать витамин D зимой

, 20:31

Нутрициолог Разаренова объяснила, как получать витамин D зимой
Фото: Unsplash.com

Зимой становится сложнее получать витамин D. Его синтез происходит в коже при воздействии ультрафиолетовых лучей солнца, которых в холодное время года меньше. Нутрициолог Александра Разаренова поделилась, что поддерживать уровень вещества можно при приемах пищи, — передает «Радио 1».

Эксперт указала на продукты, богатые витамином D: жирные молочные продукты — творог, йогурт, жирные рыбы — лосось, сардины, а также яичные желтки и грибы.

Разаренова отметила, что самостоятельно принимать витамин D без назначения врача не стоит. Предварительно следует обратиться к специалисту, чтобы получить рекомендации по приему витаминных добавок.

Подписывайтесь на Аргументы недели: Новости | Дзен | Telegram