Люди спят в разных позах. А какие из них самые полезные для здоровья?
Ольга Ушакова, Краснодар
Только полезных или только вредных поз нет. А какая конкретно подходит именно вам – решайте сами. Например, «храпунам» лучше спать на животе. Такая поза приводит в норму дыхательную систему. А с другой стороны, у лежащих на животе могут неметь руки и болеть зубы. Кстати, чтобы у тех, кто спит в такой позе, излишне не искривлялась спина, им желательно подкладывать под живот и грудь подушку.
Лежать на спине полезно для профилактики артрита и отдыха суставов. Негативная сторона – уже упоминавшийся храп и риск появления астмы. Боль в спине позволит облегчить поза эмбриона. Зато она же приводит к шейной боли.
А вот желающим унять стрессовое напряжение специалисты советуют засыпать, обнимая любимого человека. Тем же, у кого не в порядке пищеварительная система, надо стараться спать на боку.