Я слышала, что горький черный шоколад называют «гормоном счастья» и что он – хороший антидепрессант. А какие еще продукты могут выступить в этой роли? Марина, Оренбург
Отвечает врач Валентина Абдугалиева:
- Индийские ученые провели на данную тему специальное исследование. И в итоге представили свои рекомендации. По их мнению, кроме черного шоколада наилучшими продуктами-антидепрессантами являются: йогурты, травяные чаи, миндаль, цитрусовые, капуста-брокколи, рыба и чеснок. Последний улучшает общее самочувствие, поскольку уменьшает уровень глюкозы.
Чаи прекрасно очищают организм, который это чувствует и, соответственно, реагирует улучшением состояния. И человек становится бодрее.
Что касается йогурта, то он в этом списке – один из самых главных. Стресс снимается нейрогормонами, а они, в свою очередь, активируются содержащимися в йогуртах протеинами.
Индийские ученые предлагают сочетать все вышеназванные продукты. И тогда (цитирую некогда популярную песню) «хорошее настроение не покинет больше вас».