В ходе исследования, проводимого с участием пятнадцати тысяч пациентов в зрелом возрасте от 45 до 65 лет, американские исследователи составили золотые правила долголетия.
Надо отказаться от спиртного и сигарет, правильно питаться, ежедневно употребляя как можно больше фруктов и овощей. Также стоит заняться спортом – хотя бы полчаса в день уделите физическим упражнениям.
Еще одним немаловажным фактором является стресс и депрессия, кстати, которые могут в будущем стать причиной множества хронических заболеваний. С проявлениями стресса ученые рекомендуют бороться с помощью спорта, медитации, а также секса. Справиться с депрессией помогут посещение церкви и способность научиться прощать.
Также ученые предупредили о вреде постоянного времяпрепровождения перед компьютером и экраном телевизора.